【トレーニング】

機能評価、フィジカルチェックから得た情報を基にトレーニングプログラムを作成し提供します。

ストレングストレーニングを実施する前に、各関節の正しい役割と、神経的な連動をうみ出すようにストレッチや弱化した筋肉に対してアプローチしアクティベートします。

左ページの様に画像と動作の説明、何を目的とした動作なのかを記載する事でポイントを理解し一人でトレーニングを実施する場合でも何をすれば良いのか？分かる様にします。

またエクササイズを記録に残す事で選手自身の引き出しになり知識として蓄える事ができます。

トレーニングプログラムは定期的な測定や身体の状態に合わせ変更する事もあります。